Sebuah penelitian menyebutkan bahwa keuntungan dan manfaat kesehatan dari puasa sangatlah banyak. Selain sebagai bentuk amalan ibadah, puasa menjadi salah satu gaya hidup masyarakat modern yang tentunya menginginkan kesehatan tubuh, karena memang tak hanya dilakukan dalam bulan ramadhan saja, puasa dapat dilakukan seseorang kapan saja seperti puasa senin kami, dan akan memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa ketika aktivitas puasa tersebut dilakukan secara benar. Tak hanya memberikan manfaat atau dampak positif untuk kesehatan tubuh atau jasmani saja, ternyata puasa diyakini dapat membuat pikiran menjadi tajam dan suasana hati menjadi damai dan tenang. Yuk simak berikut dibawah ini manfaat puasa bagi kesehatan tubuh :
Meningkatkan kemampuan otak : Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan di amerika, mengemukakan bahwa puasa dapat memberikan manfaat dalam meningkatkan faktor neurotropik yang diturunkan dari otak, yang dapat mendorong tubuh memproduksi lebih banyak sel-sel yang berada dalam otak sehingga dengan begitu dapat meningkatkan fungsi otak dan juga menurunkan hormon kortisol yang dapat menurunkan tingkat stres pada seseorang.
Terhindari dari kebiasaan buruk : Saat kita berpuasa merupakan waktu yang sangat tepat untuk mengubah gaya hidup kita yang tak sehat yang dapat membuat tubuh kita beresiko terkena suatu gangguan kesehatan, dengan kita melakuakn aktivitas puasa, tentunya dapat mengurangi kebiasaan buruk tersebut seperti hal nya merokok dan makanan manis, serta lainnya yang berhubungan.
Mengontrol kadar kolesterol : Dengan berpuasa juga dapat memberikan efek positif dari adanya pengurangan kolesterol dalam darah. Jadi, jika kolesterol darah kita rendah atau dalam batas yang normal, tentunya dapat terhindar dari resiko penyakit jantung, stroke dan lain sebagainya.
Menyerap banyak nutrisi : Selama kita melakukan aktivitas puasa, metabolisme akan menjadi lebih efisien, yang berarti jumlah nutrisi yang diserap dari makanan akan semakin besar pula, sehingga dapat memungkinkan otot untuk menyerap lebih banyak nutrisi. Selain itu, dengan puasa dapat mendetoksifikasi tubuh dari racun yang menumpuk dalam tubuh, dan membakar setiap racun berbahaya yang dapat timbul dari timbunan lemak anda.
Mengontrol berat badan : Selama kita puasa, akan dapat dengan mudah menurunkan berat badan, karena tidak adanya asupan makanan, sehingga anda tidak perlu melakukan diet ketat, anda cukup melakukan puasa rutin senin dan kamis, insyalloh berat badan anda akan turun yang tentunya apabila di barengi dengan olahraga yang teratur dan tetap mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi bebas dari lemak dan kolesterol tinggi.
Terhindari dari kebiasaan buruk : Saat kita berpuasa merupakan waktu yang sangat tepat untuk mengubah gaya hidup kita yang tak sehat yang dapat membuat tubuh kita beresiko terkena suatu gangguan kesehatan, dengan kita melakuakn aktivitas puasa, tentunya dapat mengurangi kebiasaan buruk tersebut seperti hal nya merokok dan makanan manis, serta lainnya yang berhubungan.
Mengontrol kadar kolesterol : Dengan berpuasa juga dapat memberikan efek positif dari adanya pengurangan kolesterol dalam darah. Jadi, jika kolesterol darah kita rendah atau dalam batas yang normal, tentunya dapat terhindar dari resiko penyakit jantung, stroke dan lain sebagainya.
Menyerap banyak nutrisi : Selama kita melakukan aktivitas puasa, metabolisme akan menjadi lebih efisien, yang berarti jumlah nutrisi yang diserap dari makanan akan semakin besar pula, sehingga dapat memungkinkan otot untuk menyerap lebih banyak nutrisi. Selain itu, dengan puasa dapat mendetoksifikasi tubuh dari racun yang menumpuk dalam tubuh, dan membakar setiap racun berbahaya yang dapat timbul dari timbunan lemak anda.
Mengontrol berat badan : Selama kita puasa, akan dapat dengan mudah menurunkan berat badan, karena tidak adanya asupan makanan, sehingga anda tidak perlu melakukan diet ketat, anda cukup melakukan puasa rutin senin dan kamis, insyalloh berat badan anda akan turun yang tentunya apabila di barengi dengan olahraga yang teratur dan tetap mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi bebas dari lemak dan kolesterol tinggi.